10 Tips for Positive Thinking

Positive thinking can lead to a lot of positive change in your life. Developing an optimistic outlook can be good for both your physical and mental health. But sometimes, certain situations arise in life that makes it hard to keep a positive outlook. Take steps to make positive thinking become more like second nature and you’ll reap some big benefits. Here are 10 tips to make positive thinking easy.

  1. Spend Time with Positive People

If you surround yourself with constant complainers, their negativity is likely to rub off on you. Spend time with positive friends and family members to increase the likelihood that their positive thinking habits will become your habits as well. It’s hard to be negative when everyone around you is so positive.

  1. Take Responsibility for Your Behavior

When you encounter problems and difficulties in life, don’t play the role of the victim. Acknowledge your role in the situation and take responsibility for your behavior. Accepting responsibility can help you learn from mistakes and prevent you from blaming others unfairly.

  1. Contribute to the Community

One of the best ways to feel good about what you have, is to focus on what you have to give. Volunteer in some manner and give back to the community. Helping others can give you a new outlook on the world and can assist you with positive thinking.

  1. Read Positive and Inspirational Material

Spend time each day reading something that encourages positive thinking. Read the Bible, spiritual material, or inspirational quotes to help you focus on what’s important to you in life. It can be a great way to start and end your day.

  1. Recognize and Replace Negative Thoughts

You won’t be successful at positive thinking if you’re still plagued by frequent negative thoughts. Learn to recognize and replace thoughts that are overly negative. Often, thoughts that include words like “always” and “never” signal that they aren’t true.

If you find yourself thinking something such as, “I always mess everything up,” replace it with something more realistic such as, “Sometimes I make mistakes but I learn from them.” There’s no need to make your thoughts unrealistically positive, but instead, make them more realistic.

  1. Establish and Work Toward Goals

It’s easier to be positive about problems and setbacks when you have goals that you’re working toward. Goals will give you motivation to overcome those obstacles when you encounter problems along the way. Without clear goals, it’s harder to make decisions and gauge your progress.

  1. Consider the Consequences of Negativity

Spend some time thinking about the consequences of negative thinking. Often, it can become a self-fulfilling prophecy. For example, a person who thinks, “I probably won’t get this job interview,” may put less effort into the interview. As a result, he may decrease his chances of getting the job.

Create a list of all the ways negative thinking impacts your life. It likely influences your behavior, your relationships, and your feelings. Then, create a list of the ways in which positive thinking could be beneficial.

  1. Offer Compliments to Others

Look for reasons to compliment others. Be genuine in your praise and compliments, but offer it frequently. This will help you look for the good in other people.

  1. Create a Daily Gratitude List

If you start keeping a daily gratitude list, you’ll start noticing exactly how much you have to be thankful for. This can help you focus on the positive in your life instead of thinking about all the bad things that have happened in the day. Getting in the habit of showing an attitude of gratitude makes positive thinking more of a habit.

  1. Practice Self-Care

Take good care of yourself and you’ll be more equipped to think positively. Get plenty of rest and exercise and practice managing your stress well. Taking care of your physical and mental health will provide you with more energy to focus on positive thinking.

 

Pensar positivo puede llevarte a muchos cambios positivos en tu vida. Desarrollar una forma de pensar optimista puede ayudarte a mejorar mental y fisicamente. A veces, hay situaciones en las que es dificil ser positivo y, ahi, nos dejamos llevar por los pensamientos negativos. Toma pasos pequenos para pensar positivamente y veras los beneficios. Aqui te damos 10 consejos para que comiences ese cambio!

  1. Pasa tiempo con gente positiva

Si te rodeas de gente que se queja contantemente, lo mas seguro es que comiences a quejarte tu tambien. Pasa tiempo con amigos y familiares positivos, de esta manera sus habitos de positivismo se volveran habitos tuyos tambien. Es muy dificil ser negativo cuando toda la gente a tu alrededor tiene una forma positiva de pensar.

  1. Toma resposabilidad sobre tus acciones

Cuando enfrentes problemas o dificultades en la vida, nunca te veas como la victima. Acepta tu papel en el problema y toma responsabilidad por tu comportamiento. Aceptar errores te va a ayudar a aprender de ellos y evitarlos en futuras situaciones.

  1. Ayuda a tu comunidad

Una de las mejores formas para sentirte bien contigo mismo es ayudando a otros. Vuelvete voluntario de alguna manera y ayuda en tu comunidad. Ayudar a otros te va a hacer ver el mundo de otra forma y ayudara con tus pensamientos positivos.

  1. Lee libros positivos y que te inspiren

Toma algun momento del dia para leer algo que te inspire, algo que te ayude a mejorar tus  pensamientos positivos. Lee la biblia, o algun material espiritual, que te ayude a enfocarte en los verdaderamente importante en tu vida. Puede ser una excelente manera de comenzar y terminar tu dia.

  1. Reconoce y cambio los pensamientos negativos

No seras exitoso en pensar positivo si sigues siendo bombardeado por pensamientos negativos. Aprende a identificar y cambiar esos pensamientos negativos que vienen a ti. La mayoria de las veces, pensamientos que incluyen palabras como “siempre” y “nunca” tienden a no ser verdad. Por ejemplo, si a menudo te dices “siempre hago todo mal”, cambialo por un pensamiento como “a veces cometo errores, pero aprendo de ellos.” No hay razon por la cual tener pensamientos negativos y poco realistas; en vez, ten pensamientos realistas y positivos.

  1. Construye y cumple metas

Es mucho mas facil tener pensamientos positivos sobre algun problema cuando estas trabajando hacia una meta. Las metas te dan motivacion para sobrepasar obstaculos cuando los encuentras a mitad de camino. Si no tienes metas claras, es mas facil que caigas en la negatividad y te estanques cuando se te presenta un problema.

  1. Reconoce las consecuencias de ser negativo

Tomate un tiempo para pensar profundamente en las consecuencias de pensar negativo. Por ejemplo, una persona que piensa “no me van a dar ese trabajo”, probablemente no va a poner el mismo esfuerzo y energia a la hora de la entrevista como lo haria alguien que piensa “claro que ese trabajo es para mi.” Haz una lista de todas las formas en que pensar negativo afecta tu vida. Muy probablemente esta forma negativa de pensar afecta tu comportamiento, tus relaciones y tus sentimientos. Despues, haz una lista de los beneficios de pensar positivo y aplicalo!

  1. Piropea a otras personas

Busca razones para decirle algo bueno a alguien. Se autentico en tus comentarios y opiniones. Esto te va a ayudar a ver las cosas buenas en otras personas, y al final en ti.

  1. Haz una lista diaria de gratitud

Si empiezas a hacer una lista de todas las cosas positivas que pasan en tu dia, te daras cuenta de cuantas cosas tienes para estar feliz y positivo. Esta lista te ayudara a enfocarte en las cosas buenas y no en las malas y negativas que te pudieron haber pasado durante el dia. Tener el habito de ser agradecido te ayudara a ser mas positivo la mayoria del tiempo.

  1. Cuidate y mimate

Mimate y consientete y asi crearas una vida mas positiva. Descansa y haz ejercicio para que mantengas el stress bajo control. Cuidarte fisica y mentalmente te dara energia para enfocarte en lo positivo.

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